Archivo de la categoría: Temas generales

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Estimados usuarios de Culturismo Digital, Finalmente, hoy, después de más de 8 meses, nos fue posible recuperar las claves de acceso al panel de administración del blog. Todos los comentarios realizados en el transcurso de este año 2014, lamentablemente, se perdieron. Desde … Seguir leyendo

Publicado en Ciclos de Esteroides Anabólicos, Entrenamiento, Nutrición, Perfiles de esteroides, Química, Temas generales, Uncategorized | 72 comentarios

Los números de 2011

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un reporte para el año 2011 de este blog. Aqui es un extracto El Museo del Louvre tiene 8.5 millones de visitantes por año. Este blog fue visto cerca de 120.000 veces … Seguir leyendo

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Los números de 2010

Los duendes de estadísticas de WordPress.com han analizado el desempeño de este blog en 2010 y te presentan un resumen de alto nivel de la salud de tu blog: El Blog-Health-o-Meter™ indica: Wow. Números crujientes Un duende de estadísticas ha … Seguir leyendo

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Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo

Las 30 mentiras más grandes del fisicoculturismo: Te puedes poner tan grande como un fisicoculturista profesional sin usar esteroides; sólo que toma más tiempo. Para ponerte realmente grande tienes que consumir una dieta súper alta en calorías. Si consumes una dieta baja en grasas no importa cuántas calorías consumas, no ganarás grasa. Cuanto más entrenes más crecerás. Cuanto más entrenes mejor. No tienes que ser fuerte para ser grande. Los programas de entrenamiento que funcionan mejor para fisicoculturistas profesionales son los mejores para todo el mundo. No puedes construir músculo con una dieta de consumo calórico de “sub-mantenimiento”. No puedes crecer si solo trabajas cada parte del cuerpo una vez a la semana. No puedes lograr ganancias si solo entrenas con pesas tres días a la semana. Deberías descansar solo 45 segundos entre cada serie. Tienes que usar equipos de levantamiento de pesas lujosos para lograr las mejores ganancias. El entrenamiento con pesas te pone grande, el ejercicio aeróbico te seca. Puedes moldear completamente un músculo haciendo ejercicios de aislamiento. Si te congestionas estás trabajando los músculos adecuadamente para asegurar la hipertrofia o si tus músculos están “ardiendo” eso significa que estás promoviendo el crecimiento muscular. Si haces cientos de abdominales al día eventualmente lograrás una estrecha sección media tipo lavadero. Entrenando como un levantador de pesas – pesos muertos, sentadillas, press de banco – hará que tu físico luzca macizo. Muchas repeticiones te pondrán los músculos más duros y definidos. El entrenamiento “instintivo” es la mejor manera de promover ganancias. Las mujeres necesitan entrenar diferente de los hombres. Hay suplementos disponibles que son tan efectivos como los esteroides pero más seguros. Los fisicoculturistas profesionales representan el arquetipo de la salud y la forma física. El entrenamiento con pesas ocasiona que los músculos se pongan duros y pierdan flexibilidad y, en consecuencia, desempeño atlético. Llenarse de carbohidratos (carga) es un modo excelente de mejorar el desempeño atlético. Consumir alimentos altos en azúcares antes de entrenar provee al cuerpo con extra energía para mantener el entrenamiento. Todos los esteroides anabólicos son extremadamente tóxicos y peligrosos. Si paras de entrenar tus músculos se volverán grasa. Ingiriendo ácidos grasos tipo MCTs (Medium-Chain Triglyceride – Triglicéridos de Cadena Media, como el aceite de coco y el aceite de palma) obtendrás montones de energía pero no te engordarán. Si todo el mundo tomara la misma cantidad de esteroides, todo el mundo luciría como un fisicoculturista profesional. Alguien con un cuerpo bien construido debe ser un conocedor del fitness y del desarrollo físico. Seguir leyendo

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Problemas de equilibrio

Problemas de equilibrio Autor: Robert S. de Ropp Esta breve revisión de la tipología de Sheldon difícilmente le hace justicia a su sistema. Este contiene elementos que deben evaluarse separadamente para tener una representación completa del tipo. El más elusivo … Seguir leyendo

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Ectomorfo

ECTOMORFO CEREBROTONIA —PREDOMINIO DEL SISTEMA NERVIOSO Autor: Robert S. de Ropp Ectomorfia es aquella condición que da al cuerpo fragilidad, delgadez, pecho plano, delicadeza en general. El cuerpo del predominantemente endomorfo es oval, con la mayor masa en la región … Seguir leyendo

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Mesomorfo

MESOMORFO SOMATOTONIA — PREDOMINIO MUSCULAR Autor: Robert S. de Ropp La mesomorfia es aquel componente que da al cuerpo una fuerte, firme, erguida postura y un contorno relativamente triangular. Una psique alta en mesomorfia muestra unos hombros anchos sobrepuestos a … Seguir leyendo

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